Ce samedi, vous aurez immédiatement accès à :
✔ La vidéo d'introduction complète
✔ La routine respiration
✔ La séance 1 : Équilibre en selle
Puis une nouvelle séance sera débloquée chaque semaine afin de vous permettre de progresser étape par étape et de prendre le temps d'intégrer les sensations travaillées.
L'objectif n'est pas d'aller vite.
L'objectif est d'apprendre à mieux ressentir, mieux contrôler et mieux utiliser son corps à cheval.
Pendant les 48 premières heures, Pilates Cavalière est proposé à son tarif de lancement.
97,3€ au lieu de 139€
⏳ Après ces 48 heures, le tarif augmentera.
C'est le prix le plus bas auquel le programme sera proposé.
📅 Offre valable du 6 juin au 8 juin uniquement.
À cheval, on entend souvent :
"Descends ta jambe."
"Stabilise tes mains."
"Accompagne avec ton bassin."
"Redresse-toi."
Ces consignes sont souvent justes.
Mais elles demandent des capacités physiques très précises que l'on nous apprend rarement à développer.
Parce qu'en équitation, il ne suffit pas d'être fort ou souple.
Il faut être capable de :
Stabiliser certaines parties du corps pendant que d'autres bougent,
Sentir et suivre le mouvement du cheval sans se crisper,
Utiliser une aide sans entraîner tout le reste du corps.
Et ces capacités ne se développent pas uniquement à cheval.
Je suis Loren, kinésithérapeute, cavalière et formée au Pilates.
Depuis plusieurs années, j'aide les cavaliers à mieux comprendre leur corps et son influence sur leurs performances à cheval à travers mes contenus, mes conférences et mes interventions dans les structures équestres.
Plus j'accompagnais des cavaliers, plus je constatais que beaucoup de leurs difficultés ne venaient pas uniquement de leur technique équestre.
Elles venaient aussi de capacités physiques rarement travaillées, qui sont précisément ce que développe le Pilates :
✔ Stabilité du tronc et du bassin
✔ Contrôle du mouvement
✔ Proprioception et conscience corporelle
✔ Mobilité utile
✔ Coordination
✔ Muscles profonds
✔ Précision
✔ Respiration
Autrement dit, tout ce qui permet ensuite de mieux appliquer les consignes que l'on entend quotidiennement à cheval.
🐴 Une meilleure assiette et davantage de liant en selle
🐴 Une jambe stable et relâchée pour trouver son équilibre sur ses pieds sans serrer les genoux.
🐴 Des mains symétriques et capables de bien suivre la bouche
🐴 Un bassin plus souple et plus précis avec une antéversion et rétroversion contrôlée
🐴 Une posture plus droite, sans rigidité
🐴 Des épaules naturellement bien placées et un regard lointain
🐴 Une meilleure indépendance des aides
🐴 Plus de fluidité dans vos mouvements
🐴 Une meilleure conscience de votre corps, de celui de votre cheval et de vos sensations
🐴 Une respiration consciente, ample et régulière et donc plus de clarté sur les parcours ou reprises
Le tout grâce à une méthode progressive, spécifiquement pensée pour les cavaliers.
1️⃣ Équilibre en selle
2️⃣ Descente de jambe
3️⃣ Liant de l'assiette
4️⃣ Stabilité des mains
5️⃣ Stabilité de jambe
6️⃣ Posture droite et souple
7️⃣ Précision des aides
8️⃣ Agilité en selle
🧘♀️ Une routine respiration pour apprendre la respiration Pilates et préparer le corps avant les séances, ou se détendre en dehors des séances
🔥 Deux routines abdos (stabilité lombo-abdo-pelvienne) à utiliser après les séances ou les jours où vous souhaitez pratiquer un format plus court
🎁 Une séance bonus
📚 Une vidéo théorique complète pour comprendre les principes du Pilates et les bases anatomiques utiles aux cavaliers
➡ C'est un achat unique valable à vie car le programme est construit pour être progressif et répétable pendant des mois / années.
✅ Cavaliers de loisir
✅ Cavaliers de compétition
✅ Cavaliers souhaitant améliorer leurs sensations à cheval
✅ Cavaliers qui veulent compléter ou débuter leur préparation physique
✅ Aucun niveau préalable en Pilates n'est nécessaire.
✅ Les exercices sont proposés avec plusieurs niveaux de difficulté afin que chacun puisse progresser à son rythme.
❌ Tu cherches un programme de musculation pure
❌ Tu souhaites faire un entraînement très cardio
❌ Tu ne souhaites pas prendre le temps d'apprendre de nouvelles sensations corporelles
J'ai choisi d'appeler ce programme Pilates Cavalière - au féminin - tout simplement car j'ai une majorité de femmes dans ma communauté.
Je suis pour l'égalité des sexes, donc j'ai choisi le genre en fonction de la majorité, même si j'ai aussi des hommes engagés dans la communauté et que j'en suis très heureuse 💛
Les hommes sont bien entendu les bienvenues dans ce programme qui leur fera autant de bien qu'aux femmes.
Je suis...
Kinésithérapeute diplômée de l'IFMK de Montpellier
Récompensée du prix du meilleur mémoire de l'année
pour mon mémoire de fin d'étude traitant des rachialgies (douleurs de dos) des cavaliers.
Formée au Pilates
par Michèle Vivares, une kinésithérapeute avec plus de 20 ans d'expérience dans le Pilates, qui a également participé à la construction de ce programme. Je la remercie pour sa contribution et la qualité de son enseignement.
Créatrice du programme Performance et Prévention Cavalier (PPC1)
avec des centaines de cavaliers ayant obtenus de superbes résultats
sponsorisé par Decathlon
Créatrice du programme Sport Express et animatrice de cours en présentiel
Conférencière dans le domaine de la préparation physique du cavalier
Salon du Cheval de Paris (2024 et 2025)
Lille Horse Event (2024)
Depuis plusieurs années, j'accompagne des cavaliers dans l'amélioration de leur condition physique, de leurs douleurs et de leurs performances.
Je continue d'apprendre en permanence avec divers stages, livres et formations.
en promotion pendant 48h
Oui.
Pilates Cavalière a été conçu pour être accessible aux débutants. Chaque exercice est expliqué pas à pas et des adaptations sont proposées lorsque c'est nécessaire.
Pas forcément.
La difficulté du Pilates n'est pas uniquement musculaire. Il demande aussi du contrôle moteur, de la coordination, de la précision et de la conscience corporelle. Même des personnes très sportives découvrent souvent de nouvelles sensations.
Ce n'est pas le même type de force. Tu trouveras plus d'informations là dessus dans la vidéo d'introduction disponible sur ma chaine Youtube.
Les séances durent environ 20 à 30 minutes.
Elles ont été conçues pour être facilement intégrées dans l'emploi du temps d'un cavalier.
La majorité du programme se réalise simplement avec un tapis.
Pour un exercice apparaissant dans 2 séances, tu auras simplement besoin d'une ceinture ou un cercle Pilates.
Je recommande de commencer par 1 à 2 séances complètes par semaine et la respiration tous les jours.
Vous pourrez ensuite augmenter progressivement selon vos objectifs et votre disponibilité.
Tout à fait !
Malgré son nom, Pilates Cavalière est tout aussi adapté aux cavaliers qu'aux cavalières.
L'accès est illimité dans le temps.
Vous pouvez refaire les séances autant de fois que vous le souhaitez et avancer à votre rythme.